La méthode 4-7-8, idéale pour s’endormir rapidement
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Les pensées envahissantes, le stress et l’anxiété du quotidien dressent parfois des montagnes entre nous et une bonne nuit de repos. C’est là que l’énigmatique méthode 4-7-8 entre en scène. Popularisée par le Dr Andrew Weil, cette approche novatrice facilite…